Manobra de Valsalva: o que é e como usá la no treinamento de força
Se treinas força no ginásio, é provável que tenhas ouvido falar da manobra de Valsalva. Apesar de que o nome pareça técnico, é algo que muitos desportistas utilizam de forma...
Jejum intermitente e os treinamentos de força são compatíveis?
O jejum intermitente e o treinamento de força é uma combinação que gera muitas dúvidas. Pode-se treinar sem ter comido? Afecta ao rendimento? Se perde massa muscular? A realidade é...