Autor: VivaGym

Vamos falar claro, se já tentaste durante algum tempo achatar o abdómen, melhorar a postura ou fortalecer o pavimento pélvico e nada parece resultar… talvez seja porque ainda não experimentaste...

O que é o agachamento hack e para que serve? Se já treinas pernas há algum tempo ou acabaste de começar e vês aquela máquina inclinada no ginásio (sim, aquela...

O que é o treino AMRAP e porque está tão na moda? Provavelmente já ouviste alguém no ginásio dizer “hoje tenho um AMRAP de 15 minutos” e ficaste sem perceber...

O que são as flexões e porque são um exercício fundamental?  As flexões, também conhecidas como push-ups ou lagartijas, são um exercício de autocarga que utiliza o peso do próprio...

O que é o Peso Morto Romeno (PMR) e porque é um básico? No treino de força, poucos movimentos têm tanta transferência e utilidade como o peso morto romeno com...

Os quadríceps são frequentemente um grupo muscular esquecido em muitas rotinas de treino de membros inferiores, apesar de serem fundamentais tanto para a força geral como para a estética das...

Perder massa muscular é algo que muitas pessoas subestimam quando tentam perder peso, fazem uma pausa no treino ou simplesmente envelhecem. A verdade é que preservar o músculo não tem...

Alguma vez te perguntaste por que é tão difícil reduzir a gordura abdominal? A resposta é que não se trata apenas de estética. O excesso de gordura nesta zona, conhecida...