VivaGym, autor en VivaGym Blog

Exercícios com o peso do corpo: Treina em qualquer lugar e ganha força

VivaGym19 de Setembro de 202522 de Janeiro de 2026

Achas que precisas de pesos, máquinas ou de um ginásio para te manteres em forma? Nada disso! A ferramenta mais poderosa para ganhar força e resistência está sempre contigo: o...

Informação corporativa

Regulamento – Vem Experimentar as nossas novas aulas

VivaGym19 de Setembro de 202516 de Outubro de 2025

Regulamento - Vem Experimentar as nossas novas aulas Definições “Participante”: Qualquer pessoa singular, maior de 18 (dezoito) anos de idade que sejam sócios ativos da VivaGym e que completem...

Saúde e Nutrição

Como evitar perder massa muscular: Guia prático para manter a tua força

VivaGym29 de Agosto de 202529 de Agosto de 2025

Como evitar perder massa muscular: Guia prático para manter a tua força A perda de massa muscular é um problema mais comum do que parece, e não afeta apenas os...

Informação corporativa

Back to School com VivaGym – Universidades 2025 Bases legales

VivaGym28 de Agosto de 202516 de Outubro de 2025

REGULAMENTO Passatempo – “Back to School - Universidades” Definições “Participante”: Qualquer pessoa singular, maior de 18 (dezoito) anos de idade, residente em Portugal, que, durante o Período de Duração, se...

Saúde e Nutrição

Exercícios hipopressivos

VivaGym20 de Agosto de 202520 de Agosto de 2025

Exercícios hipopressivos: o que são, como fazer e benefícios para o seu corpo Os exercícios hipopressivos são muito mais do que uma moda fitness. Trata-se de uma técnica postural e...

Saúde e Nutrição

A Importância de Beber Água no Ginásio

VivaGym28 de Julho de 202522 de Janeiro de 2026

Dentro do ginásio, há um elemento que muitas vezes passa despercebido, embora devesse ser tão indispensável como os ténis ou a toalha: a água. Hidratar-se não é apenas recomendável; é...

Saúde e Nutrição

As Melhores Máquinas para Pernas e Glúteos

VivaGym22 de Julho de 202520 de Agosto de 2025

Ter umas pernas fortes e uns glúteos bem trabalhados não é só uma questão estética. Trata-se também de saúde, estabilidade e desempenho em praticamente qualquer tipo de treino. Se estás...

Saúde e Nutrição

O que são os burpees e porque é que são tão populares?

VivaGym23 de Junho de 202524 de Junho de 2025

Origem do burpee: de teste militar a exercício global Embora hoje em dia os vejamos em qualquer rotina de treino funcional ou de CrossFit, os burpees não nasceram como um...

Saúde e Nutrição

Guia completa de elevações: como passar de 0 a 10 repetições

VivaGym18 de Junho de 202524 de Junho de 2025

O que são as elevações e porque são o rei dos exercícios para as costas Definição de elevação: o desafio de levantar o teu próprio peso Alguma vez te penduraste...

Saúde e Nutrição

Mobilidade articular: guia completo para melhorar o teu desempenho e prevenir lesões

VivaGym27 de Maio de 202522 de Janeiro de 2026

O que é a mobilidade articular e por que é importante? Definição de mobilidade articular A mobilidade articular é a capacidade que as articulações têm de se mover de forma...